Главная » Техники релаксации
 
Упражнение для расслабления и отдыха периодически после часа умственного или физического труда;

Исходное положение: стоя, подняв голову, отодвинув плечи назад. Выполнение:
• медленно приподнимите пятки от пола;
• в то же время поднимите руки, не сгибая их, пока они не достигнут одного уровня с плечами, как распростертые крылья орла;
• сделав глубокий вдох, почувствуйте, будто вы поднялись в воздух;
• затем медленно сделайте выдох, постепенно опускаясь на пятки и опуская руки в прежнее положение;
... Читать дальше »

Категория: Техники релаксации | Просмотров: 1160 | Добавил: stelana | Дата: 20.09.2007 | Комментарии (6)

 

Фиолетовый столб.
Стать прямо. По возможности расслабить тело.Постараться настроиться на вибрацию фиолетового цвета, ощутить её.
Визуализировать, как сверху на вас спускается фиолетовый столб энергии. Столб проходит сквозь вас бесконечно (если вы экстрасенс и видите энергию, делайте по спирали). Если вы не видите энергию, просто представьте, что сквозь вас проходит фиолетовый столб очищающей и укрепляющей энергии.
Снизу поднимается красный столб энергии, и проходит сквозь вас, укрепляя всё тело, делая его сильным. Если вы видите энергию, делайте по спирали. Если вы не знаете, в какую сторону закручиваются энергоспирали, лучше выполняйте без визуализаций спиралей. Метод от этого не станет мен ... Читать дальше »
Категория: Техники релаксации | Просмотров: 794 | Добавил: stelana | Дата: 19.09.2007 | Комментарии (3)

 

Дыхание является одной из особенностей человека как живого существа. Дыхание является существенным и основным компонентом для жизни. Это второе. Дыхание является механизмом жизни. Жизнь неразрывно связана с дыханием. Именно поэтому его называют в Индии праной - жизненной силой. Ваша жизнь является вашим дыханием. Третье - дыхание является мостом между вами и вашим телом. Дыхание является мостом между вами и Вселенной. Ваше тело - часть Вселенной, все в нем является частями Вселенной. Если мост сломан, вы не можете находиться больше во Вселенной. Вы перемещаетесь в некое неизвестное измерение, <выходите из себя>. То есть, третье заключается в том, что дыхание является связующим звеном между вами, п ... Читать дальше »
Категория: Техники релаксации | Просмотров: 741 | Добавил: stelana | Дата: 19.09.2007 | Комментарии (1)

« 1 2